どんなジャンルのダンスでもブレない軸を作るための基礎は必須です😇
30秒間の腹筋や背筋、体幹の筋力トレーニングや、姿勢に注意しながらステップジャンプを練習するなど、基本の軸作りは毎週欠かさずに取り組んでいます👯♀
足上げやターンが綺麗にできるようになるとダンスも一段とかっこよくなります☺️
まずはお友達の肩を借りてY字バランス、スローで両足ターンから💃
【Y字バランス】
片足で立ち、もう片方の脚を手で持ち上げ両手を上に上げる。
全身で「Y」の字になるポーズ。
【両足ターン】
両足はつけたまま、足を交差して回転。
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